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能把脂肪练成肌肉吗 练肌肉能减脂吗

肚子上有赘肉能练出腹肌吗?

如果你的胃有脂肪,你可以发展你的腹部肌肉,但你需要坚持很长时间。从短期来看,效果不是很好。你需要先减少腹部的脂肪,然后逐渐形成肌肉。运动时也要注意控制好自己的饮食,尽量少吃多餐,不要吃太油腻和高脂肪的食物

肌肉和脂肪之间没有相互转化,肌肉不会变成脂肪,而脂肪也不能训练成肌肉。因为脂肪和肌肉是人体内两种完全不同的组织:脂肪由脂肪细胞组成,其功能主要是储存能量,同时也为身体缓冲(冲击)和蓄热;肌肉由肌肉细胞(肌纤维)组成,具有收缩功能,帮助身体做出各种动作。肌肉和脂肪是两种不同的组织,不能相互转化。如果你想减肥,你需要有氧运动,如果你想增加你的肌肉,你需要力量训练。

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